Wir sind alle unterschiedlich – Dein Coaching sollte es auch sein.
Ernährung und Training sind so individuell wie dein Fingerabdruck. Was für den einen perfekt funktioniert, muss für dich noch lange nicht passen. Deine Genetik, dein Beruf, Familie, Freunde und dein Zeitbudget – all diese Faktoren spielen eine entscheidende Rolle.
Deshalb gibt es bei mir keine Lösungen „von der Stange“. Meine Beratungsstunden und Coaching-Pakete sind zu 100 % auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Deine Optionen: 1:1 Coaching vs. Einzelberatung
Grundlegend biete ich dir zwei Modelle der Zusammenarbeit an:
Ideal, wenn du nachhaltige Veränderungen suchst, Begleitung bei der Umsetzung wünschst und deine Routinen festigen möchtest.
Perfekt für einen Impuls, eine Standortbestimmung oder konkrete Fragen. Wir führen eine ausführliche Anamnese durch und nutzen ein von dir geführtes Ernährungstagebuch als Basis für unser Gespräch.
So läuft es ab – Dein Weg zum Ziel
Schritt 1: Das Kennenlernen
Du meldest dich bei mir über das Online Formular und buchst dir einen unverbindlichen Termin. Hier erzählst du mir von deinen Wünschen und wir schauen gemeinsam, ob eine Einzelberatung oder ein Coaching-Paket besser zu dir passt.
Schritt 2: Die Analyse
Nach der Buchung erhältst du Zugang zu meinem Anamnesebogen und einem Ernährungstagebuch (digital per App/Browser oder zum Ausdrucken). So bekomme ich einen tiefen Einblick in deine Gewohnheiten, Ziele und deinen aktuellen Alltag.
Schritt 3: Die Strategie
In unserem ersten ausführlichen 1:1 Beratungsgespräch (60 Min.) besprechen wir die Auswertung. Wir entwickeln eine Strategie, die deinen Alltag, Beruf und dein soziales Umfeld berücksichtigt.
- Bei der Einzelberatung: Du erhältst konkrete Tools, Tipps und Anregungen, um ab hier selbstständig weiterzumachen.
- Beim Coaching: Wir starten jetzt in die aktive Umsetzungsphase.
Was dich im Coaching erwartet
Wenn du dich für ein Coaching-Paket entscheidest, begleite ich dich intensiv. Je nach gebuchtem Paket (Ernährung, Training oder Rundum-Sorglos) profitierst du von folgenden Inhalten:
📲 Kommunikation & Support
Wir nutzen eine Coaching-App, in der wir direkt chatten können. Hier kannst du deine Werte, Mahlzeiten und Bewegungseinheiten tracken. Ich bin für dich da, wenn Fragen aufkommen oder es mal nicht rund läuft.
🔄 Regelmäßige Check-Ins
Je nach Paket hören wir uns wöchentlich, alle zwei Wochen oder einmal im Monat. Ich gebe dir Feedback zu deinem Fortschritt und wir passen den Plan an, wenn sich dein Alltag ändert.
🍎 Ernährung
- Struktur: Auf Wunsch Vorgaben zu Kalorien & Makronährstoffen.
- Planung: Individuelle Ernährungspläne und Rezepte, die dir schmecken und in deinen Zeitplan passen.
- Alltagshilfe: Persönlich abgestimmte Einkaufsberatung und Tipps zu sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln (Supplements).
💪 Training (optional/zubuchbar)
Egal ob Fitnessstudio, Home-Workout oder Outdoor: Ich erstelle dir einen Trainingsplan, der zu deinem Equipment passt (Körpergewicht, Bänder, Hanteln oder Maschinen).
📚 Bonus
Du hast vollen Zugang zu meinen Blogartikeln mit exklusiven Rezepten und Tipps rund um Gesundheit, Schlaf und Wohlbefinden.
👋🏼 Übrigens
Wenn du in meiner Nähe wohnst, biete ich dir Personal Training an.
Preise & Investition
Einzelberatung: 129 € Einmalige Session (ca. 60 Min.), inkl. ausführlicher Anamnese & Auswertung deines Ernährungstagebuchs Konkrete Handlungsempfehlungen für deine Ziele
Coaching-Pakete
Laufzeit und Intensität flexibel wählbar (z. B. 4, 8, 12 Wochen oder 6 Monate) - Da ich das Coaching individuell auf deinen Unterstützungsbedarf abstimme, besprechen wir den genauen Preis fair und transparent im Kennenlerngespräch.
Bereit für deine Veränderung? Dann lass uns sprechen! Buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch
