Wir sind alle unterschiedlich. Deswegen sind Ernährung und Training auch super individuell: Was für den einen perfekt funktioniert, muss für jemand anderes nicht so gut laufen. Deine Genetik, dein Beruf oder Studium, Familie, Freunde, Zeit... - all diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle.
Aus diesem Grund sind meine Beratungsstunden und Coachingpakete individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Grundlegend biete ich zwei Modelle für das 1:1 Coaching an:
- Individualisiertes Coaching über einen längeren Zeitraum. Hier kannst du zum Beispiel zwischen 4, 8, 12 Wochen und 6 Monaten wählen.
- Eine Einzelberatung mit ausführlicher Anamnese und einem von dir ausgefüllten Ernährungstagebuch als Grundlage für unser Gespräch.
Wie läuft es ab?
Du meldest dich bei mir per Email und wir verabreden ein kostenloses Online Vorabgespräch. Bei diesem Kennenlernen äußerst du deine Wünsche und Vorstellungen. Daraufhin überlegen wir gemeinsam, was für dich das Richtige wäre. Im Anschluss an unser Gespräch kannst du deine Einzelberatung buchen oder ich stelle dir ein individuelles Paket zusammen.
Es gibt unterschiedliche Optionen für dein Coachingpaket:
- Ernährungscoaching
- Trainingsplanerstellung
- Das Rundum Paket
- Außerdem biete ich dir Personal Training an
Was passiert, nachdem du gebucht hast?
Egal, ob eine Beratungsstunde oder ein Paket, nach unserem kostenlosen Kennenlerngespräch bekommst du ein Ernährungstagebuch und einen Anamnesebogen. Diese kannst du online an deinem Rechner, Handy oder Tablet ausfüllen oder aber auch ausdrucken. So bekomme ich einen genaueren Überblick über deine Ziele und einen Einblick in deine Gewohnheiten. All die Information werden wir für unser (erstes) einstündiges 1:1 Beratungsgespräch nutzen. Wir werden über deine individualisierte Optimierung deiner Ernährungsgewohnheiten sprechen. Hierbei beziehen wir Alltag, Beruf, soziales Umfeld, Ernährungsgewohnheiten etc. mit ein.
Dein Coaching
Wenn du ein Paket gebucht hast, werde ich dich in den darauffolgenden Wochen oder Monaten begleiten.
Wenn du dich für eine Beratungsstunde entschieden hast, habe ich dir hoffentlich genug Anregungen, Tools und Tipps gegeben, damit du deinen Ziele langsam, aber sicher näher kommst.
Hier noch einmal ein paar Stichpunkte, die dir einen Überblick geben sollen, was du von deinem Coaching erwarten kannst:
Das Coaching ist individuell an dich und an deine Ziele angepasst, sei es Abnehmen, Zunehmen, Muskelaufbau, Gesundheit, Wohlbefinden, Schlaf und Erholung.
Wir kommunizieren mithilfe einer App und/oder per E-Mail, What's App, online am Rechner/Tablet oder am Telefon. In der App können wir direkt miteinander chatten und du kannst in dieser deine Werte, Lebensmittel, Bewegungseinheiten etc. festhalten.
Abhängig von deinem gebuchten Paket, machen wir regelmäßige Check-Ins. Diese können wöchentlich, im Zweiwochentakt oder im Vierwochentakt stattfinden. Ich gebe dir Feedback und treffe nötige Anpassungen.
Außerdem bin ich für dich immer erreichbar per Mail oder In App Nachricht für dich erreichbar, wenn du Fragen hast oder etwas nicht so läuft.
Du möchtest dich genauer mit der Menge deiner Kalorien, den Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auseinandersetzen? Dann erhältst du von mir Vorgaben zu Kalorien & Makronährstoffen. Auch diese sind an dich und deine Ziele angepasst.
Gerne erstelle ich dir einen einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, wenn du das möchtest.
Du bekommst von mir eine persönlich auf dich abgestimmte Einkaufsberatung.
Ich versorge dich mit Rezepten, die in deinen Alltag und zu deinen Ernährungsgewohnheiten passen.
Ich gebe dir Tipps zu möglichen Supplements und Nahrungsergänzungsmitteln.
Wenn ich dich (auch) bei deinem Training begleiten darf, erhältst du von mir einen auf dich abgestimmten, individuellen Trainingsplan. Egal, ob du Zuhause, Draußen oder in einem Fitnessstudio trainierst. Ich passe deinen Plan an dich, deinen Alltag und deine Ziele an, auch kannst du entscheiden, ob du nur mit deinem Körpergewicht, Resistenzbändern, Gewichten oder an Maschinen trainieren möchtest.
Du hast Zugang zu all meinen Blogartikeln mit Rezepten, Informationen, Tipps rund um Gesundheit und Wohlbefinden.
Du interessierst dich für eines meiner Coachingpakete?
Dann buche jetzt ein kostenloses und unverbindliches Vorabgespräch: ari@nuufi.de
Preise
Die einmalige Beratungsstunde kostest 99 Euro und beinhaltet unter anderem eine ausführliche Anamnese, die Auswertung eines von dir erstellten Ernährungstagebuchs, Tipps und Tricks, die dir helfen sollen, deine Ziele zu erreichen.
Die Coachingpakete starten bei 199 Euro. Hier kommt es darauf an, wieviel Unterstützung du benötigst und wie lange unsere Zusammenarbeit sein wird. Da ich das Coaching individuell auf dich abstimme, ist es schwierig vorab, ohne dich kennengelernt zu haben, einen festen Betrag festzulegen.
